Pilarberita.com – Peringatan Hari Kesehatan Nasional (HKN) tahun ini mengangkat tema penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya gaya hidup sehat. Tema ini menjadi momentum untuk mengajak semua lapisan masyarakat mulai dari diri sendiri dengan kebiasaan sehari-hari yang mendukung kesehatan jangka panjang. Dalam kesempatan ini, Yeni, seorang pekerja di bidang kesehatan yang berpengalaman dalam edukasi masyarakat, membagikan beberapa tips sederhana yang dapat dilakukan untuk memulai pola hidup sehat.
“Gaya hidup sehat tidak perlu langsung drastis atau mahal. Yang penting kita bisa memulai dari hal kecil yang mudah dilakukan, seperti rutin minum air putih, mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, serta berjalan kaki setiap hari,” ujar Yeni, Selasa (12/11/2024). Menurutnya, langkah-langkah sederhana ini dapat memberikan dampak besar terhadap kesehatan tubuh apabila dilakukan dengan konsisten.
Yeni juga mengingatkan bahwa menjaga kesehatan tidak hanya berkaitan dengan tubuh fisik, tetapi juga kesehatan mental. “Gaya hidup sehat bukan hanya soal fisik. Mengatur stres, mengambil waktu untuk istirahat, dan melakukan hobi yang disukai juga sangat penting untuk keseimbangan hidup. Kesehatan mental dan fisik saling berkaitan,” jelasnya. Kesehatan mental yang baik, menurutnya, akan berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik, yang pada gilirannya mendukung kesehatan fisik.
Sebagai bagian dari peringatan HKN, Yeni mengajak masyarakat untuk mulai menciptakan kebiasaan positif yang berfokus pada kesejahteraan tubuh dan pikiran. “Peringatan ini adalah pengingat bagi kita semua untuk lebih peduli pada kesehatan. Jangan menunggu sampai sakit baru menjaga kesehatan. Mulailah dari sekarang, dari langkah-langkah kecil,” ujarnya dengan penuh semangat. Dengan memulai kebiasaan sehat dari hal yang sederhana, diharapkan dapat mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Baca juga: Hari Pahlawan: Mengenang Semangat Perjuangan Arek-Arek Suroboyo di Pertempuran Surabaya
Selain itu, Yeni juga menekankan pentingnya mencari informasi yang benar terkait kesehatan. “Masyarakat harus aktif mencari informasi yang tepat dan selalu berkonsultasi dengan tenaga kesehatan bila diperlukan. Dengan informasi yang akurat, kita bisa membuat keputusan yang lebih baik untuk kesehatan kita,” tambahnya. Ia percaya bahwa semakin banyak orang yang menjalani gaya hidup sehat, semakin kuat pula bangsa ini.
Hari Kesehatan Nasional bukan hanya sekadar peringatan, tetapi juga panggilan untuk bersama-sama menjaga dan meningkatkan kualitas hidup melalui kebiasaan sehat. Dengan langkah kecil yang konsisten, setiap individu dapat berkontribusi pada kesehatan dirinya sendiri, keluarga, dan masyarakat. “Mari mulai dari diri kita sendiri, karena kesehatan adalah aset yang tak ternilai harganya,” tutup Yeni.